Specjaliści medycyny sportowej oraz sztab szkoleniowy zawodników dysponują teraz szerokim spektrum narzędzi do monitorowania zarówno obciążeń treningowych, reakcji sportowców na te obciążenia, jak i poziomu zmęczenia czy przetrenowania.
Obecnie dostęp do informacji na temat różnych metod czy narzędzi do monitorowania jest tak szeroki jak nigdy dotąd. Jednak nie zawsze nadmiar wiedzy w tym zakresie jest
sprzymierzeńcem. Często sztab szkoleniowy w gąszczu informacji nie jest w stanie wyłapać tych najważniejszych i wdrożyć ich w optymalny sposób.

Co chcę osiągnąć?

Dlatego kluczowa w doborze narzędzi i metod monitorowania sportowców jest odpowiedź na pytanie: „Co chcę osiągnąć poprzez monitorowanie sportowców?”. Dość często w takim przypadku odpowiedzią jest maksymalizacja pozytywnych efektów treningu (np. sprawności, gotowości i wydajności) oraz minimalizacja negatywnych skutków
(np. nadmiernego zmęczenia, kontuzji i chorób). Jednak kluczowe w podjęciu decyzji dotyczącej doboru odpowiednich metod i narzędzi monitorowania jest doprecyzowanie
celów oraz indywidualizacja potrzeb zawodników w tym zakresie.

Wyzwaniem stojącym przed sztabem szkoleniowym jest to, jak zarządzać dużymi ilościami zebranych danych, jak dokonywać sensownej interpretacji tych danych, tak aby na ich podstawie przygotować konkretne zalecenia oraz przełożyć tę wiedzę na działania, które zostaną wdrożone w codziennej pracy z zawodnikami.

Odpowiednio dobrane metody

Zarówno w praktyce klinicznej, jak i w sportach wyczynowych istnieje wysoka indywidualizacja potrzeb monitorowania pojedynczych zawodników, a pracujący z nimi trenerzy czy fizjoterapeuci zainteresowani są skutecznością metod monitorowania pojedynczych zawodników i doborem konkretnych metod do ich indywidualnych potrzeb. Bardzo istotnym czynnikiem jest tu dobór odpowiednio czułych metod pomiarowych i sposobu uzyskania wyników, tak aby można było jasno określić, na ile obserwowane zmiany są istotne i mają znaczenie kliniczne.

Do takich wskaźników mówiących o wielkości zmian zaliczamy odchylenie standardowe danych (SD), wskaźnik z-score czy minimalną klinicznie istotną różnicę. Za ich pomocą można w sposób liczbowy (mierzalny) ocenić, czy dany zawodnik odstaje (pozytywnie lub negatywnie) od wartości uważanej za prawidłową czy też normatywną. Trzeba mieć jednak również świadomość ograniczeń, jakie ma każda z tych metod, i uwzględnić to zarówno na poziomie interpretacji wyników monitorowania, jak i na etapie wdrażania na ich podstawie
zmian w procesie treningu.

Jeśli chcesz przeczytać artykuł autorstwa dr. Łukasza Oleksego w całości, zapraszamy do naszej czytelni online – LINK

Możesz też otrzymać wersję papierową magazynu. Wystarczy, że wypełnisz formularz bezpłatnej prenumeraty – LINK

Fot. Renith R/ Unsplash

Artykuł Monitorowanie, czyli sportowcy pod lupą pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Dzięki sprawdzonej i certyfikowanej diagnostyce Mescan by Cardioscan trener ma możliwość pomiaru ważnych parametrów ciała w ciągu 45 sekund. Ta diagnostyka to początek planowania planowania efektywnego treningu (w tym także odżywiania, redukcji stresu, relaksu). Podczas pomiarów otrzymasz informacje o: stylu życia (ciśnienie krwi, obwód brzucha), heart & stress (tętno, poziom dopasowania), składzie ciała (masa mięśniowa, BMI), metabolizmie (spalanie węglowodanów/ tłuszczów).

Więcej na stronie wyłącznego dystrybutora w Polsce www.aktiv-vital.pl
Zadzwoń i dowiedz się więcej! Tel. 534 688 191

Polski dystrybutor marki Cardioscan zaprasza też na targi FIBO w Kolonii do hali nr. 8.

Artykuł sponsorowany

Przeczytaj też Targi fitness w Gelsenkirchen

Artykuł Cardioscan z polskim dystrybutorem pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Opracowała Dorota Warowna

Jaka diagnostyka?

Jakie formy diagnostyki można zaproponować aktywnemu człowiekowi w klubie fitness? Zdaniem Łukasza Wilgockiego, doktoranta AWF w Warszawie, przedstawiciela działu Matmarco Medical w firmie Matmarco, na wstępie należy jasno ustalić, czy w klubie diagnostykę (testy, próby, pomiary) ma wykonywać trener personalny oraz czy na pewno jest to osoba wykształcona także w tym kierunku. ‒ Nasuwa się więc pytanie, czy kluby nie powinny zatrudniać fizjoterapeuty, który był zdecydowanie inaczej kształcony niż trener personalny. W klubach można i nawet trzeba oferować pomiary, dzięki którym jesteśmy w stanie dowiedzieć się więcej o kliencie i z większą precyzją ukierunkować trening. Należy jednak rozgraniczyć kierunki testów, jakie można zaproponować.

Trener personalny może wykonać analizę składu ciała, sprawdzić nawodnienie. Jego domeną może być także ocena funkcjonalna fundamentów motoryczności (mobilność oraz stabilność) za pomocą np. testu FMS (Functional Movement Screen). Trener może także wykonać testy siłowe, testy mocy, testy zwinności czy koordynacji. Fizjoterapeucie z kolei należy oprócz FMS powierzyć ocenę fizjoterapeutyczną narządu ruchu i występujących deficytów/kompensacji za pomocą testów fizjoterapeutycznych. Łukasz Wilgocki zwraca uwagę, że ocena fizjoterapeutyczna narządu ruchu jest kluczowa, ponieważ każdy z nas jest inny i przychodzi na siłownię z wieloma problemami, w tym przede wszystkim narządu ruchu.

‒ Często jeszcze nawet nie wie, jakimi. Dopiero po treningach wychodzi na jaw, że występują
bóle podczas ćwiczeń. Działa to trochę w ten sposób: bez znormalizowania napięć
mięśniowych, wyrównania asymetrii związanej ze złym ustawieniem kręgosłupa i miednicy
zadawanie ćwiczeń można porównać do „złej diety”, jaką aplikujemy organizmowi.
Niestety, wielu ćwiczących w klubach pogłębia swoje problemy. Właśnie z braku wiedzy
i świadomości – dodaje Wilgocki.

Siła argumentów

Wchodząc głębiej w temat, można zapytać tylko, po co diagnostyka akurat na
poziomie klubu? Jakie są wymierne korzyści dla klubu i klienta z tego tytułu?
‒ Diagnostyka daje klubowi i trenerowi pełną kontrolę nad postępami treningowymi
klienta. Dzięki diagnostyce mamy obraz jego kondycji zdrowotnej, minimalizujemy
ryzyko urazów oraz zapewniamy mu w pełni optymalny rozwój, a więc mamy też wpływ
na jego motywację treningową. W każdym dobrym klubie, czy to na Zachodzie, czy patrząc
nawet dalej, w Chinach, sprzęt do diagnostyki jest podstawowym wyposażeniem
‒ mówi Rajmund Gola, szef firmy Aktiv-Vital, oferującej na polskim rynku sprzęt marki
Dr. Wolff.

‒ Diagnostyka jest niezbędna do prawidłowego określenia przez trenera i dietetyka realnych
celów, do jakich powinien dążyć klient. Stanowi wartość dodaną klubu, podnosi jego
rangę, jako ośrodka specjalistycznego, i zapewnia profesjonalną kompleksową obsługę
klienta – tłumaczy dr Joanna Leszczyńska, właściciel InBody Poland i Maniac Gym.

‒ Świetnym przykładem diagnostyki jest analiza składu ciała. Klub posiadający profesjonalny
analizator może wykonać w niecałą minutę pomiar składu ciała dla swojego klienta
oraz dobrać odpowiedni do wyników program treningowy i dietetyczny. Jest też formą
edukacji klienta. Pokazuje, w jaki sposób dieta, ćwiczenia i wybór stylu życia wpływają
na skład ciała i ogólny poziom sprawności. Regularne wykonywanie pomiarów (np.
raz w miesiącu) umożliwia kontrolę i analizę postępów, dzięki którym klient na dłużej jest
związany z klubem. Nierzadko zdarza się też, że badanie składu ciała okazuje się pomocne
w pierwszej diagnozie różnych zachorowań i może zostać przedłożone na następującej
po tym teście wizycie lekarskiej – opowiada dr Leszczyńska.

Zdaniem Łukasza Wilgockiego, diagnostyka przede wszystkim pozwala nam spojrzeć
na klienta całościowo. – Testy i badania służą uświadomieniu klienta, od czego należy
rozpocząć przygodę z klubem i jak ją kontynuować.
To także mocne argumenty w naszym ręku ‒ prowadzimy klienta, opierając się na faktach, a nie opiniach. Diagnostyka to także gwarancja bezpiecznego i wydajnego wydajnego treningu. Klient osiąga zakładane efekty szybciej i efektywniej – ten aspekt jest często pomijany. A jeśli chodzi o korzyści dla klubu, to przede wszystkim zyskujemy dodatkowo płatne usługi i poszerzamy ofertę. Oferujemy dbałość o klienta od A do Z. Prezentujemy tym samym jakościowe podejście do klienta. To może pomóc w utrzymaniu go w klubie, więc to silne narzędzie walki z konkurencją – wylicza Łukasz Wilgocki z Matmarco.

Ciąg dalszy artykułu w najnowszym wydaniu Magazynu Fitness Biznes online

Artykuł Diagnostyka w klubie fitness pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.